调治植物神经紊乱需综合多方面因素，一般可从生活方式调整、心理调节等入手，且需长期坚持。
一、生活方式规律化
保持规律的作息时间至关重要，充足且规律的睡眠有助于植物神经功能的修复。例如，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，每周可进行3 - 5次，每次30分钟左右，运动能促进身体代谢，对植物神经功能的调节有积极作用，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
二、心理状态调节
长期的精神压力过大容易引发植物神经紊乱，所以要注重心理调节。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。每天抽出10 - 15分钟进行冥想，集中注意力，排除杂念；或者每天进行几次深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续5 - 10秒，反复进行，能帮助放松身心。
三、饮食合理搭配
饮食上要注意营养均衡。多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，因为它们可能会刺激神经，加重植物神经紊乱的症状。
四、环境因素适应
营造舒适的生活环境也很关键。保持室内温度适宜、光线柔和、空气清新。避免长期处于嘈杂、污染严重的环境中，良好的环境能让人身心放松，利于植物神经功能的恢复。
对于特殊人群，如老年人，由于身体机能下降，更要注重生活方式的调整，保证充足休息和适当运动；对于儿童，要避免过度的学习压力，营造轻松的成长环境；女性在生理期等特殊时期，要更加关注自身的心理和生活状态，及时调节，以维持植物神经的平衡。