半月板磨损后的解决办法如下：
1.就医检查：半月板磨损后，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定磨损的程度和范围。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.休息和保护：在半月板磨损的早期，应尽量休息，避免过度使用膝关节。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。同时，佩戴膝关节支具或护膝，也可以提供一定的支撑和保护。
3.物理治疗：物理治疗是半月板磨损的常用治疗方法之一。包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、肿胀和炎症，促进膝关节的恢复。
4.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症。医生可能会开具非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等药物。此外，还可以使用一些营养关节的药物，如氨基葡萄糖、软骨素等。
5.注射治疗：对于严重的半月板磨损，医生可能会建议进行注射治疗。常见的注射治疗包括玻璃酸钠注射、富血小板血浆（PRP）注射等。这些治疗可以缓解疼痛、改善膝关节功能。
6.手术治疗：如果半月板磨损严重，影响膝关节的功能，或者保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括半月板修复术、半月板切除术等。具体的手术方案应根据患者的具体情况而定。
7.康复训练：手术后或保守治疗期间，需要进行康复训练。康复训练包括膝关节的伸展、屈曲、肌力训练、平衡训练等。康复训练可以帮助恢复膝关节的功能，预防并发症的发生。
8.改变生活方式：改变生活方式对于半月板磨损的治疗也非常重要。应避免长时间站立、行走或跑步，避免过度屈膝、下跪等动作。保持适当的体重，减轻膝关节的负担。此外，还应注意保暖，避免膝关节受寒。
9.定期复查：无论采取何种治疗方法，都需要定期复查。医生会根据复查的结果调整治疗方案，评估治疗效果，并及时发现可能出现的问题。
需要注意的是，半月板磨损的治疗方法因人而异，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护，避免加重膝关节的损伤。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。