多年头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.生活方式调整：
保持充足的睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
管理压力：尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩。
均衡饮食：避免食用可能引发头疼的食物，如巧克力、咖啡、酒精和谷氨酸钠（MSG）。
定期运动：适度的身体活动有助于缓解压力和改善血液循环。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬，可缓解轻至中度头疼。
三环类抗抑郁药：如阿米替林，可用于治疗慢性头疼。
曲坦类药物：如舒马普坦，专门用于治疗偏头痛。
3.物理治疗：
按摩：可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
经皮神经电刺激（TENS）：通过电脉冲缓解疼痛。
针灸：传统中医方法，刺激特定穴位以缓解头疼。
4.避免触发因素：
强光：戴墨镜或调整室内光线。
噪音：使用耳塞或耳机。
气味：避免强烈的气味。
压力：学会应对和管理压力。
5.就医诊断：
如果头疼严重、频繁或伴有其他症状，如视力问题、恶心、呕吐、麻木或虚弱等，应及时就医。
医生可能会进行身体检查、神经学检查和其他相关测试，以确定头疼的原因并制定个性化的治疗方案。
请注意，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。如果头疼问题持续存在或加重，请咨询专业医生的意见。