上火牙疼想要快速下火，可以从日常护理、饮食调节、药物辅助等方面入手。一般来说，通过综合调理能在一定时间内缓解上火牙疼。
日常护理要做好
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重牙疼。比如吃完饭后马上用清水漱口，能减少食物在牙缝里残留。冷敷缓解： 用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可重复多次。冷敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛感觉。
饮食调节很关键
多吃清热食物： 可以多吃些苦瓜，苦瓜有清热解毒的作用，能辅助缓解上火牙疼。还有绿豆，煮成绿豆汤饮用，每天喝1 - 2次，连续喝几天，能起到清热下火的效果。避免辛辣刺激： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物要尽量避免，这些食物会加重上火症状，导致牙疼更厉害。同时也要少吃过烫、过甜、过酸的食物，它们对牙齿也有刺激。
药物辅助有选择
中成药缓解： 可以选用牛黄解毒片，它有清热解毒的功效，对于上火引起的牙疼有一定缓解作用。不过牛黄解毒片不能长期大量服用，以免引起不良反应。还有黄连上清丸，能清热通便、散风止痛，对上火牙疼也有帮助，但具体使用要遵医嘱。