整夜睡不着觉怎么办

整夜睡不着，出现失眠的状态，主要原因有器质性疾病，精神压力大，情绪紧张，睡觉之前喝了刺激兴奋的食物或多夜尿等原因造成的。

长期失眠会导致神经衰弱，应该加以重视。建议去医院进行诊断排除其他疾病的可能。在日常生活中，要学会自己给自己解压，睡前可以进行适当的运动如散步，还可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，会得到一定的改善。