来大姨妈拉肚子，即经期腹泻，是指在月经期间或月经前后，出现排便次数增多，粪便稀薄，甚至如水样的现象。其主要原因如下：
1.前列腺素影响：前列腺素不仅会引起子宫收缩，还会刺激胃肠道，导致胃肠道平滑肌收缩，蠕动加快，从而引起腹泻。
2.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平下降，孕激素水平升高，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致腹泻。
3.精神因素：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素可能会导致肠道功能紊乱，引起腹泻。
4.其他因素：饮食不当、腹部受凉、肠道感染等也可能导致经期腹泻。
如果经期腹泻症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化、温热的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
如果经期腹泻症状严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。