腰椎间盘突出症患者可以用倒走的办法来锻炼，但要注意以下几点：
1.倒走前的准备：
选择合适的场地：选择平坦、宽敞、安全的地方进行倒走锻炼，避免在崎岖不平或有障碍物的地方行走，以防摔倒。
穿着合适的服装和鞋子：穿着舒适、宽松的衣服和运动鞋，以保证身体的舒适和安全。
进行热身运动：在进行倒走锻炼前，进行适当的热身运动，如腰部的伸展、旋转等，以预防腰部受伤。
2.倒走的正确方法：
保持身体平衡：身体站直，双手自然下垂，双目平视前方，保持身体的平衡。
步伐适中：步伐适中，不要过大或过小，以保持身体的稳定。
速度适中：速度适中，不要过快或过慢，以适应身体的节奏。
时间控制：每次倒走的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右，根据个人身体状况适当调整。
3.注意事项：
循序渐进：倒走锻炼应循序渐进，逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度劳累。
观察身体反应：在倒走过程中，应密切观察身体的反应，如出现腰部疼痛、不适等症状，应立即停止锻炼，并休息观察。
配合其他治疗方法：倒走锻炼可以作为腰椎间盘突出症的辅助治疗方法，但不能替代其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等。患者应在医生的指导下，结合其他治疗方法进行综合治疗。
避免过度劳累：在进行倒走锻炼时，应避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，以促进身体的恢复。
注意安全：在进行倒走锻炼时，应注意安全，避免在交通繁忙、人流量大的地方行走，以防发生意外。
总之，腰椎间盘突出症患者可以通过倒走的方式进行锻炼，但需要注意正确的方法和注意事项，以避免加重病情。如果患者的症状较为严重，建议在医生的指导下进行治疗和锻炼。