额头上总是长痘的原因比较复杂，以下是一些可能的原因：
1.皮脂腺分泌旺盛：额头部位的皮脂腺分布较多，分泌的皮脂如果不能及时排出，就会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常，导致毛囊口变小，皮脂排出不畅，也容易形成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，它可以分解皮脂，产生脂肪酸，导致炎症反应，从而形成痘痘。
4.内分泌失调：内分泌失调是导致痘痘形成的一个重要原因，例如雄激素水平升高、胰岛素抵抗等。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可以导致皮脂腺分泌旺盛，从而容易长痘痘。
6.生活习惯：熬夜、压力过大、使用劣质化妆品等生活习惯也可能导致痘痘的形成。
7.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较活跃，容易长痘痘，这与遗传因素有关。
需要注意的是，对于一些严重的痘痘问题，可能需要进一步的治疗，例如口服药物、外用药物、光疗等。如果你的痘痘问题比较严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和治疗痘痘也非常重要。