以下这些食物有助于补大脑：
1.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，这些成分是大脑发育所必需的营养物质。此外，核桃还含有丰富的磷脂，有助于提高大脑的记忆力和思维能力。
2.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、氨基酸、胆碱、卵黄素、维生素等营养成分，这些成分对大脑和神经系统的发育都有重要作用。胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱是一种神经递质，对于记忆力和注意力的提高有很大的帮助。
3.深海鱼：深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，这些成分对大脑的发育和功能都有重要作用。欧米伽3脂肪酸可以降低血脂、血压，预防心脑血管疾病，同时还可以改善记忆力和注意力。此外，深海鱼还含有丰富的DHA和EPA，这两种脂肪酸对大脑的发育和功能都有重要作用。
需要注意的是，这些食物虽然对大脑有一定的益处，但并不能替代药物治疗。如果您有大脑方面的问题，建议及时就医，接受专业的治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减少压力等，也有助于大脑的健康。