如果出现玩手机后眼睛模糊的情况，可尝试通过以下方法缓解：
1.先停止使用手机，让眼睛得到充分休息。
2.清洁双手后，按摩或热敷眼睛，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.调整手机亮度，调到一个让眼睛感觉舒适的亮度。
4.如果在昏暗的环境下玩手机，尽量打开室内灯光，避免屏幕与周围环境的亮度相差过大。
5.保持良好的用眼习惯，控制玩手机的时间，避免长时间盯着手机屏幕。
6.多眨眼，让眼睛保持湿润。
7.进行户外活动，看看远处，让眼睛放松。
8.如眼睛模糊的症状持续不缓解或者出现加重，建议及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他眼部疾病。
需要注意的是，以上方法只能缓解眼睛模糊的症状，如果是疾病引起的，需要针对病因进行治疗。同时，保护眼睛需要从日常生活中的点点滴滴开始，建议大家养成良好的用眼习惯，科学用眼，保护好我们的眼睛。