对胃好的食物有不少，比如富含蛋白质的鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋，能为胃黏膜修复提供营养。
谷物类食物
小米：小米是非常养胃的谷物，它含有丰富的膳食纤维和B族维生素。煮成小米粥，容易消化吸收，能在胃内形成一层保护膜，缓解胃部不适，每天喝一碗小米粥对胃很有好处。燕麦：燕麦富含β - 葡聚糖，这种物质可以调节肠道菌群，对胃的消化功能有一定的改善作用，而且燕麦比较容易消化，做成燕麦片煮食或者冲饮都可以。
蔬菜水果类
南瓜：南瓜含有果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激。南瓜可以蒸着吃，也能做成南瓜粥，每天吃100 - 150克南瓜，对胃的养护有帮助。菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，不过吃的时候要注意烹饪方式，最好焯水后再烹饪，这样能减少其中草酸对胃的刺激，适量吃菠菜能为胃提供一些营养成分。
肉类食物
鱼肉：鱼肉属于优质蛋白质来源，而且肉质相对细嫩，容易被胃消化吸收。像鲈鱼、鲫鱼等，清蒸或者炖汤后食用，既能补充蛋白质，又不会给胃造成太大负担。鸡肉：鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。可以选择鸡胸肉，做成清蒸鸡胸肉或者鸡汤，适量食用能为胃提供营养，而且比较容易消化。