引起睡一夜觉腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到有效支撑，引起腰疼。
2.腰部肌肉劳损：如果白天腰部过度劳累，或长期保持一个姿势，容易导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
3.腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也可能导致睡一觉后腰疼。
4.床铺过高等原因导致腰部悬空：腰部没有得到有效的支撑，处于紧张状态，时间长了也会导致腰部疼痛。
如果你经常出现睡一觉后腰疼的情况，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，选择合适的床垫和床铺，注意腰部保暖等。