长期熬夜睡眠不足怎么回事

长期熬夜导致睡眠不足是一种不良的生活习惯，时间长有可能会导致生物钟改变;也有可能会导致身体抵抗力下降而诱发其他脏器疾病。

平时一定要养成良好的生活、作息习惯，最好是10点以前睡觉，每天要保证6~8小时的睡眠时间，如果入睡困难，可以适当的做做室内的活动和瑜伽，也可以泡个热水澡或者听听轻音乐，促进睡眠，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡，保持心情舒畅，也可以服用点镇静、安神、催眠的药物，调理一段时间。