便秘超级严重可能会导致腹痛、腹胀、食欲不振等不适，甚至影响生活质量。以下是一些解决便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
5.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，便秘的治疗方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行。同时，长期便秘可能会影响肠道健康，甚至增加患结肠癌的风险，因此如果便秘问题持续存在，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。