核桃分心木泡水喝的常见做法是取3-5克分心木，用开水冲泡，一般可以冲泡3-5次。
分心木的获取方式
采集时机： 在剥核桃时留意，分心木是夹在核桃中间那层薄皮。通常我们吃核桃时，把核桃外壳剥开，就能看到中间棕色薄片状的分心木。保存方法： 采集后要晾干保存，放在干燥通风处，避免受潮发霉。
分心木泡水的具体泡法
单次冲泡： 取适量分心木，一般3克左右放入杯中，倒入刚烧开的热水，水温最好在80-100℃，然后盖上杯盖焖泡10-15分钟，这样能让分心木的有效成分慢慢析出。多次冲泡： 第一次泡完后，分心木里的成分还没完全析出，接着续水再泡，大概能冲泡3-5次，直到颜色变淡就可以更换新的分心木了。
分心木泡水的功效及注意事项
辅助改善睡眠： 对于一些睡眠不好的人，坚持用分心木泡水喝，可能有一定帮助。不过每个人效果不同，一般连续喝几周可能会有感觉。注意人群禁忌： 孕妇要谨慎饮用分心木泡水，因为目前虽没有明确大量数据表明一定有不良影响，但为安全起见最好咨询医生。另外，本身脾胃虚寒的人，喝分心木泡水后可能会出现肚子不舒服、腹泻等情况，这时候就不适合多喝。