茯苓和黄芪搭配在一定程度上可辅助减肥，但不能单纯依靠它们来实现快速减肥。茯苓有利水渗湿等作用，黄芪能补气，二者协同可能有助于调节身体代谢。一般来说，要健康减肥，可从饮食、运动等多方面入手。
饮食搭配方面
茯苓黄芪食疗方参考：可以用茯苓10克、黄芪15克左右煮汤，作为日常饮食的一部分。不过要注意，食疗方不能替代正规的饮食控制。比如在饮食上要控制总热量摄入，保证每天摄入的热量低于身体消耗的热量，一般建议女性每天摄入1200~1500千卡左右，男性1500~1800千卡左右，但也不能过低，以免影响身体健康。同时要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，像多吃蔬菜，每天应摄入500克左右的各种蔬菜，种类要丰富，包括绿叶菜、根茎类蔬菜等；还要适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天可摄入100~150克左右的优质蛋白质。
运动锻炼方面
有氧运动建议：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~80米，每次快走30分钟以上，每周坚持5天；或者慢跑，慢跑的速度一般是每分钟80~100米，每次可跑20~30分钟，每周3~4次。有氧运动能有效消耗热量，帮助减肥。另外，还可以结合力量训练，比如每周进行2~3次力量训练，像利用哑铃进行简单的上肢力量练习，或者进行平板支撑等核心力量训练，力量训练可以增加肌肉量，而肌肉量增加能提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。
生活习惯方面
作息与水分摄入：要保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的代谢调节，容易导致肥胖。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500~2000毫升的水，水可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物。而茯苓黄芪虽然有一定作用，但不能过量饮用含有它们的汤品等，要适度。比如过量饮用可能会引起身体不适，像黄芪过量可能会导致上火等情况。