处女膜破了后首先要保持局部清洁卫生，避免感染。可以用清水轻轻清洗外阴，但不要进行阴道冲洗。
如何判断处女膜是否破裂
观察症状： 处女膜破裂时可能会有少量出血和轻微疼痛，但有些人破裂时可能症状不明显。一般初次性生活等情况可能导致处女膜破裂，但也有因剧烈运动等导致破裂的情况。专业检查： 医生通过妇科检查可以明确判断处女膜是否破裂以及破裂的程度等情况。
破裂后的日常护理要点
避免剧烈运动： 处女膜破裂后短时间内要避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止破裂处进一步损伤，一般建议1 - 2周内减少剧烈活动。保持外阴清洁： 每天用温水清洗外阴1 - 2次，勤换内裤，内裤最好选择棉质、宽松的，保持外阴透气干燥，降低感染风险。
破裂后何时需就医
出血过多： 如果处女膜破裂后阴道出血量较多，超过平时月经量，或者出血持续时间超过3 - 5天仍未停止，应及时就医，可能需要进行相关处理来止血等。出现感染症状： 若外阴出现红肿、疼痛加剧、有异常分泌物且伴有异味等感染迹象时，要尽快就医，医生可能会根据情况给予抗感染等治疗。