男性阴茎的长度在疲软状态下一般为4.5-8.6厘米，周长为7-9.3厘米；勃起时为7-16厘米，周长为9-12.5厘米。一般来说，只要阴茎能够正常勃起，完成性生活，就是正常的。如果对自己的阴茎长度不满意，可以通过以下方法来改善：
1.手术治疗：阴茎延长术是通过将阴茎根部的脂肪组织和一部分阴茎海绵体分离，然后将阴茎海绵体固定在耻骨下方，从而达到延长阴茎的目的。该手术适用于阴茎发育不良、阴茎短小、阴茎弯曲等患者。
2.物理治疗：真空负压吸引装置和缩窄环是物理治疗的两种方法。通过负压吸引装置，可以促进阴茎的血液循环，增加阴茎的长度和周长。缩窄环则是通过限制阴茎的血液回流，增加阴茎的勃起硬度和持续时间。
3.药物治疗：目前还没有特效的药物可以治疗阴茎短小，但是一些中药和西药可以改善阴茎的勃起功能和血液循环，从而提高性生活质量。
需要注意的是，阴茎短小可能是由多种原因引起的，如遗传、内分泌失调、营养不良、慢性疾病等。如果阴茎短小是由疾病引起的，需要先治疗原发病，然后再进行阴茎延长术或其他治疗方法。此外，阴茎延长术是一种有创的手术，需要在正规的医院进行，由经验丰富的医生操作。在进行任何治疗方法之前，建议先咨询医生，了解治疗的风险和效果。