减少乳汁分泌的食物主要包括韭菜、花椒、麦芽水、苦瓜等，哺乳期妇女应尽量避免食用或减少食用这些食物，以免抑制乳汁分泌，影响婴儿的喂养。
此外，哺乳期妇女还应注意以下几点：
保持良好的心情：哺乳期妇女应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。
注意休息：哺乳期妇女应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响乳汁分泌。
合理饮食：哺乳期妇女应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁分泌。
避免刺激：哺乳期妇女应避免乳头刺激，如避免穿过紧的内衣、避免长时间使用吸奶器等，以免刺激乳头，导致乳汁分泌增多。
按需哺乳：哺乳期妇女应按需哺乳，让婴儿频繁吸吮乳头，刺激乳头，促进乳汁分泌。
如果哺乳期妇女出现乳汁分泌过多的情况，可以通过调整饮食、减少乳头刺激等方式来缓解症状。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。