想白吗?以下6款美白甜品食谱可以试试,让你在享受美味的同时悄悄变美。比如,常吃富含维生素C的食物有助于美白,像下面这些甜品就可以安排起来。
椰香美白银耳羹
材料准备:银耳1朵、椰汁200毫升、冰糖适量、枸杞少许。制作步骤:银耳提前泡发后撕成小朵,放入锅中加水炖煮至黏稠,加入椰汁、冰糖和枸杞,再煮几分钟即可。银耳富含胶质,椰汁清甜,常吃能为皮肤补充水分,辅助美白。不过,糖尿病患者要注意冰糖的用量,可适当减少。
猕猴桃酸奶冻
材料准备:猕猴桃2个、酸奶150毫升、吉利丁片5克。制作步骤:猕猴桃去皮切成小块,吉利丁片用冷水泡软后捞出,放入酸奶中加热融化,再加入猕猴桃块搅拌均匀,倒入模具中冷藏至凝固。猕猴桃富含维生素C,含量比橙子还高,酸奶能调节肠道菌群,这款甜品既美味又有美白功效,但对乳制品过敏者不宜食用。
草莓牛奶布丁
材料准备:草莓5颗、纯牛奶200毫升、白砂糖10克、吉利丁片3克。制作步骤:草莓洗净切碎,吉利丁片泡软后与牛奶、白砂糖一起加热搅拌,待冷却后加入草莓碎,倒入容器中冷藏。草莓中的营养成分有助于肌肤健康,牛奶能提供蛋白质等营养,不过,对牛奶过敏者要避免食用。一般人群适量食用可增添美白动力。
芒果椰奶西米露
材料准备:芒果1个、西米50克、椰奶100毫升、蜂蜜适量。制作步骤:西米煮至透明后过冷水,芒果去皮切成丁,将西米、芒果丁放入碗中,加入椰奶和蜂蜜搅拌均匀。芒果富含维生素A和维生素C,能改善肌肤光泽,椰奶的滋润成分也对皮肤有益,但芒果过敏者千万不能吃,正常人群常吃能为美白助力。
