一岁宝宝每天需要睡眠12-15小时，其中夜间睡眠10-13小时，白天睡眠2-3次，每次1-2小时。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同，受到多种因素的影响，如遗传、气质、环境和日常活动等。以下是一些有助于宝宝良好睡眠的建议：
1.保持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间让宝宝上床睡觉和起床，帮助建立良好的睡眠习惯。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度有助于宝宝入睡。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，减少刺激性的活动，如看电视或使用电子设备。
4.建立睡前常规：可以给宝宝洗个热水澡、读故事书或进行轻柔的按摩，帮助宝宝放松身心。
5.给予适当的安抚：宝宝可能需要一些安抚物或拥抱来感到安全和舒适。
6.注意饮食和日间活动：避免宝宝在晚上摄入过多的液体或食物，白天保持适当的活动量。
7.建立良好的睡眠习惯：家长应以身作则，保持良好的睡眠习惯。
如果宝宝的睡眠问题持续存在或严重影响其健康和日常生活，建议咨询医生或专业的儿童睡眠专家，他们可以根据宝宝的具体情况提供更具体的建议和帮助。