睡觉前老是胡思乱想怎么回事

睡觉前老是胡思乱想主要是长期的精神压力大、思想负担过重、遇到应激的事件导致的情绪抑郁、烦闷等、过度的脑力劳动导致的大脑神经得不到充分的休息，人就容易出现思虑过度、睡觉前胡思乱想等症状。

建议合理的安排作息时间，适当的体育锻炼可以有效的缓解入睡困难，睡前半小时可以用热水泡泡脚，听听轻音乐等都可以有助于快速进入睡眠。