转呼啦圈可以减肚子，但效果因人而异。
转呼啦圈是一种有氧运动，可以有效燃烧腹部脂肪，帮助减少腹部赘肉。此外，转呼啦圈还可以锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，提高身体的代谢率，有助于维持身体健康。
需要注意的是，转呼啦圈的减肥效果并非立竿见影，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，转呼啦圈的时间和强度也需要适当控制，避免过度运动导致腹部肌肉受伤。
对于一些腹部脂肪较多的人来说，单纯依靠转呼啦圈可能无法达到理想的减肥效果。此时，可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳等，同时注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，才能更好地达到减肥目的。
此外，孕妇、患有腰椎间盘突出症等疾病的人群不适合转呼啦圈，以免加重病情。在进行转呼啦圈运动前，最好咨询医生或专业健身教练的意见，根据个人情况制定合理的运动计划。