经期可以吃葡萄，适量吃葡萄一般不会对月经产生不良影响。葡萄富含维生素、矿物质等营养成分，每100克葡萄中含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质。
葡萄的营养成分优势
维生素含量： 葡萄中含有维生素C等，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强身体免疫力。女性在经期身体免疫力可能会有一定波动，适量摄入维生素C对身体有好处。矿物质含量： 其中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，钙元素对骨骼健康有益，女性在经期适量补充这些矿物质对身体机能维持有帮助。
经期吃葡萄的合适量
每日食用量： 一般建议经期每天吃100 - 150克左右的葡萄比较合适。因为虽然葡萄营养好，但也含有一定糖分，吃太多可能会导致血糖短时间波动较大。食用方式： 可以直接吃新鲜葡萄，也可以制作成葡萄汁，但要注意葡萄汁尽量现做现喝，避免放置时间过长滋生细菌。
特殊体质人群需注意
血糖偏高者： 如果本身有妊娠期糖尿病或者平时血糖偏高的女性，经期吃葡萄要更谨慎。因为葡萄含糖量相对不低，食用后可能会使血糖进一步升高，建议在吃葡萄前后监测血糖情况，并且控制食用量。肠胃敏感者： 部分肠胃比较敏感的女性，在经期吃太多葡萄可能会引起肠胃不适。因为葡萄较凉，经期女性肠胃功能相对脆弱，大量吃凉的葡萄可能导致腹痛、腹泻等症状，所以这类女性可以将葡萄用温水清洗后，稍微放置至接近室温再食用。