A级低可通过以下方法改善：
1.改善生活习惯：
戒烟酒：吸烟和饮酒会降低精子活力，增加畸形精子的比例。因此，备孕期间应戒烟酒。
避免高温：睾丸产生精子需要比正常体温低1~2℃的环境，长期高温会影响精子的发育。因此，应避免长时间泡温泉、蒸桑拿，也不要穿紧身裤。
适当运动：适当的体育锻炼可以提高身体的免疫力，也有助于提高精子的质量。但应避免剧烈运动，以免影响睾丸的生精功能。
规律作息：长期熬夜会影响身体的内分泌，导致激素水平紊乱，从而影响精子的生成。因此，应保持规律的作息时间，避免熬夜。
放松心情：长期的精神压力过大、焦虑等情绪会影响内分泌，导致精子质量下降。因此，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.调整饮食：
多吃富含锌、硒的食物：锌、硒等微量元素对精子的生成和活力有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、贝类、动物肝脏等；富含硒的食物有坚果、海鲜、动物内脏等。
多吃富含维生素的食物：维生素对精子的生成和发育也有重要作用。富含维生素的食物有蔬菜、水果、谷物等。
少吃油腻、辛辣的食物：油腻、辛辣的食物会影响精子的质量，备孕期间应少吃。
3.治疗相关疾病：
精索静脉曲张：精索静脉曲张会影响睾丸的血液循环，导致精子质量下降。如果精索静脉曲张比较严重，需要手术治疗。
附睾炎、精囊炎：附睾炎、精囊炎会导致炎症因子对精子产生毒性作用，影响精子的质量。如果有附睾炎、精囊炎，需要积极治疗。
内分泌疾病：内分泌疾病如高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等会影响精子的生成和发育，需要积极治疗。
4.药物治疗：
抗氧化药物：抗氧化药物可以清除自由基，减少氧化应激对精子的损伤，提高精子的质量。常用的抗氧化药物有维生素C、维生素E、辅酶Q10等。
改善精子能量代谢药物：改善精子能量代谢药物可以提高精子的活力，改善精子的质量。常用的药物有左卡尼汀等。
其他药物：如果有其他疾病导致精子质量下降，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，精子的质量受到多种因素的影响，改善精子质量需要综合考虑生活习惯、饮食、治疗疾病等多个方面。如果精子质量持续不高，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。