脖子滋滋响自己能听到，可能是以下原因引起的：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，可导致颈部肌肉疲劳、紧张，甚至痉挛，从而引起响声。
2.颈椎关节紊乱：颈椎关节之间的软骨、韧带等组织发生异常，可导致颈椎关节活动时发出响声。
3.颈部韧带钙化：颈部韧带长期受到慢性损伤或炎症刺激，可发生钙化，从而在活动时出现响声。
4.其他原因：如颈部外伤、感染、肿瘤等，也可能导致颈部出现响声。
针对这种情况，可采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉疲劳。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15~20分钟，每天数次，可缓解颈部肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等。
5.物理治疗：如牵引、电疗、超声等，可缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环。
6.手术治疗：如果颈部响声严重，影响生活质量，或伴有上肢麻木、无力等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果颈部响声伴有疼痛、上肢麻木、无力等症状，或响声持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，颈部响声也可能是其他疾病的表现，如颈椎病、强直性脊柱炎等，因此，如果有其他疾病史，应及时告知医生。