孕中期腹痛但不见红的原因和应对方法如下：
1.生理性腹痛：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，可能会牵拉子宫周围的韧带，引起腹部轻微疼痛。此外，子宫圆韧带被牵拉，也可能导致孕妇出现腹痛。这些腹痛通常为生理性腹痛，休息后可缓解，孕妇不必过于担心。
2.消化不良：孕中期胎儿生长速度较快，孕妇的食欲也会增加。如果孕妇进食过多，或食用了不易消化的食物，可能会导致消化不良，引起腹痛。孕妇应注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可少食多餐，以减轻胃肠道负担。
3.腹部受凉：如果孕妇腹部受凉，可能会引起胃肠道痉挛，导致腹痛。孕妇应注意腹部保暖，避免着凉。
4.先兆流产：如果腹痛伴有阴道流血，或伴有腹部下坠感，可能是先兆流产的表现。孕妇应及时就医，进行保胎治疗。
5.其他：孕妇如果患有胃炎、胃溃疡等疾病，也可能出现腹痛症状。此外，腹部受到外力撞击、胎盘早剥等情况，也可能导致腹痛。
如果孕妇出现腹痛症状，应注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果腹痛持续不缓解，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。