快速消除水肿可以采用以下方法：
1.调整饮食：多吃一些排水的食物，如冬瓜、芹菜等。避免吃过咸的食物，因为盐分会使水分滞留。
2.适当运动：通过运动出汗，帮助身体排出多余的水分。但要注意避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
3.按摩：按摩可以促进血液循环和淋巴循环，帮助消除水肿。可以按摩腿部、手臂等部位。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在水肿的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解水肿。
5.垫高下肢：在休息或睡觉时，将下肢垫高，高于心脏水平，有助于血液回流，减轻水肿。
6.就医治疗：如果水肿严重或持续时间较长，可能是疾病引起的，需要就医治疗。医生可能会建议使用利尿剂或其他药物进行治疗。
需要注意的是，消除水肿的方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。如果水肿是由疾病引起的，需要及时就医治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免久坐久站等，也有助于预防水肿的发生。