判断是否存在包皮过长的方法如下：
1.观察包皮是否覆盖龟头：正常情况下，龟头应该完全暴露在包皮之外。如果包皮过长，龟头可能无法完全暴露，或者只能部分暴露。
2.测量包皮长度：可以使用软尺或细线测量包皮的长度。在阴茎疲软状态下，从龟头尿道口到包皮边缘的距离即为包皮长度。如果包皮长度过长，可能会覆盖龟头。
3.注意包皮是否容易翻开：正常情况下，包皮应该容易翻开，以便清洁龟头和冠状沟。如果包皮过长，可能会导致包皮口狭窄，难以翻开包皮。
4.观察龟头是否有炎症：如果存在包皮过长，容易导致包皮垢积聚，刺激龟头和冠状沟，引起炎症。如果发现龟头有红肿、疼痛、瘙痒等症状，可能是包皮过长引起的炎症。
5.考虑性生活是否受影响：如果包皮过长，可能会影响性生活的质量。例如，包皮过长可能会导致龟头敏感度降低，影响性快感；包皮口狭窄可能会导致性交疼痛等。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否存在包皮过长，如果怀疑有包皮过长问题，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。此外，包皮过长可能会增加感染、龟头炎、阴茎癌等疾病的风险，因此如果确诊为包皮过长，应及时进行治疗。治疗方法包括包皮环切术、包皮扩张术等。