尿蛋白一个+是否严重，需要结合具体情况进行分析，以下是一些可能的原因：
1.生理性因素：
剧烈运动：剧烈运动后，可能导致肾小球滤过膜通透性增加，出现短暂的尿蛋白阳性。
发热：发热时，身体的代谢率增加，肾脏的滤过和重吸收功能也可能受到影响，出现尿蛋白。
高蛋白饮食：短期内摄入过多的蛋白质，可能导致肾脏滤过增加，出现尿蛋白。
2.病理性因素：
肾小球疾病：如急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、IgA肾病等，可导致肾小球滤过膜损伤，出现尿蛋白。
肾小管疾病：如间质性肾炎、肾盂肾炎等，可导致肾小管重吸收功能障碍，出现尿蛋白。
全身性疾病：如系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾病等，可累及肾脏，导致尿蛋白。
其他：如剧烈疼痛、心力衰竭、药物副作用等，也可能导致尿蛋白阳性。
如果发现尿蛋白一个+，建议采取以下措施：
1.进一步检查：医生可能会建议进行尿蛋白定量、尿沉渣镜检、肾脏超声、肾功能等检查，以明确尿蛋白的来源和原因。
2.寻找病因：根据检查结果，医生会寻找导致尿蛋白的潜在病因，如是否存在感染、自身免疫性疾病、糖尿病等。
3.治疗原发病：针对病因进行治疗是关键。如果是肾小球疾病，可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物；如果是糖尿病肾病，需要控制血糖；如果是高血压肾病，需要控制血压。
4.定期复查：治疗期间，需要定期复查尿蛋白、肾功能等指标，以评估治疗效果和病情变化。
需要注意的是，尿蛋白一个+并不一定意味着病情严重，但也不能忽视。及时就医，进行全面的检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗和随访是非常重要的。同时，保持健康的生活方式，如低盐、低脂饮食，适当运动，控制体重，避免劳累和感染等，也有助于保护肾脏功能。