得了脂肪肝需要注意的方面较多。首先，饮食方面要特别留意，每天应保证摄入足够的蔬菜，建议不少于500克，同时控制主食量，避免吃太多精细米面，可适当多吃些全谷物。
饮食控制要点
饮食结构调整： 要减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、奶油蛋糕等应尽量不吃。还要控制胆固醇的摄入，动物内脏每周食用最好不超过1次。合理进食时间： 尽量规律进餐，避免长时间空腹，也不要晚餐吃得过饱且餐后立即睡觉。
运动锻炼方面
运动强度与频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次。运动方式选择： 可以根据自身情况选择适合的运动，像游泳、骑自行车等，这些运动对关节的压力相对较小，适合脂肪肝患者。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应维持在7 - 8小时，长期熬夜会影响肝脏的代谢功能，不利于脂肪肝的恢复。戒烟限酒： 酒精对肝脏的损害很大，必须严格戒酒。吸烟也会加重肝脏的负担，所以要戒烟。
定期监测方面
检查间隔： 建议每6个月左右进行一次肝功能检查，同时还要做腹部B超，观察肝脏的脂肪变情况。指标关注： 密切关注转氨酶、血脂等指标的变化，如果指标出现异常波动，要及时就医调整治疗方案。