一、局部处理缓解喉咙肿痛
（一）盐水漱口
用温盐水漱口是简单有效的方法。研究表明，盐水能清洁口腔和咽喉部位，减轻炎症。一般用温开水中加入适量盐，浓度以微微发咸为宜，每次漱口持续15-30秒，然后吐出，可重复几次。对于不同年龄人群，儿童需注意盐水浓度不能过高，以免刺激口腔黏膜，成人相对可稍高但也不宜过咸。
（二）含片含服
一些具有消肿止痛功效的含片可选用，如含有薄荷脑等成分的含片。薄荷脑等成分能起到清凉、减轻肿痛的作用。但儿童使用含片时需谨慎，避免发生误吞等危险，应在成人监护下使用，选择适合儿童的专用含片（如果有）。
二、饮食调整助力消肿
（一）摄入清凉润喉食物
可以多吃一些清凉润喉的食物，像梨，梨具有清热润肺、润喉消肿的功效。可以将梨切块煮水饮用，也可以直接吃梨。对于不同年龄段，幼儿吃梨时要注意切成合适的小块，防止噎到；成人则可根据自身情况选择合适的食用方式。还有百合，百合有润肺止咳、清心安神的作用，可煮粥食用等。
（二）避免刺激性食物
要避免食用辛辣、油腻、过烫的食物。辛辣食物会刺激喉咙，加重肿痛情况；油腻食物不易消化，可能会影响身体的恢复；过烫的食物会进一步损伤咽喉黏膜，导致肿痛加剧。不同年龄人群都应注意，例如儿童要尽量避免让其接触辣条等辛辣零食，成人也要减少火锅、烧烤等刺激性食物的摄入。
三、休息与生活习惯调养
（一）保证充足睡眠
充足的睡眠有助于身体的自我修复。人体在睡眠状态下，身体的免疫系统等能更好地发挥作用来对抗炎症等情况。不同年龄人群所需睡眠时间不同，儿童一般需要较长时间的睡眠，婴儿可能需要12-16小时左右，幼儿和学龄儿童也需要10-12小时左右，成人一般需要7-8小时左右，都应保证充足的睡眠来促进喉咙肿痛的消肿。
（二）保持室内适宜环境
保持室内空气湿润、流通。干燥的空气会加重喉咙的不适，可使用加湿器来增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜；同时要注意通风，让新鲜空气流通，减少室内细菌、病毒等的滋生。对于特殊人群，如患有呼吸系统疾病的人群，更要注重室内环境的调节，儿童的呼吸道相对更为娇嫩，对室内环境变化更敏感，要特别留意室内温湿度和空气流通情况。
四、就医情况及特殊人群注意
（一）需及时就医的情况
如果喉咙肿痛持续不缓解，或者伴有发热（体温过高，如成人超过38.5℃，儿童根据年龄不同有不同的发热处理标准，一般婴儿超过38℃就需关注等）、呼吸困难、吞咽极度困难等症状时，应及时就医。因为这些情况可能提示存在较为严重的疾病，如化脓性扁桃体炎、会厌炎等，需要专业医生进行诊断和治疗。
（二）特殊人群注意事项
孕妇出现喉咙肿痛时要谨慎处理，不能自行随意用药，应在医生指导下进行处理，因为孕妇的身体状况特殊，用药需要考虑对胎儿的影响；老年人喉咙肿痛时也要重视，老年人身体机能相对较弱，恢复能力可能不如年轻人，要密切关注病情变化，及时就医，并且在生活调养等方面要更加细致，如休息、饮食等方面都要根据老年人的身体特点进行调整。