肩胛骨筋结通常是由于长期的不良姿势、过度使用肩部肌肉或受伤等原因导致的。揉开肩胛骨筋结可能会有一定的帮助，但需要注意以下几点：
1.不建议自行揉开肩胛骨筋结：对于大多数人来说，自行揉开肩胛骨筋结可能会带来一些风险，如加重疼痛、损伤肌肉和神经等。因此，不建议自行揉开肩胛骨筋结。
2.寻求专业帮助：如果肩胛骨筋结严重影响到你的生活质量或持续时间较长，建议寻求专业帮助，如物理治疗师、按摩师或医生。他们可以根据你的具体情况制定合适的治疗方案。
3.注意正确的姿势和运动：预防肩胛骨筋结的发生和复发的关键是保持正确的姿势和进行适当的运动。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；进行肩部和颈部的伸展运动，如旋转、伸展等。
4.避免过度使用肩部肌肉：避免过度使用肩部肌肉，尤其是在重复性或高强度的活动中。注意休息和放松，给肩部肌肉足够的时间恢复。
5.控制体重：过重会增加肩部的负担，导致肩胛骨筋结的发生和加重。保持健康的体重有助于减轻肩部的压力。
6.管理压力：长期的压力和紧张情绪可能会导致肌肉紧张和肩胛骨筋结的发生。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
总之，揉开肩胛骨筋结需要谨慎对待。在大多数情况下，寻求专业帮助是更好的选择。同时，注意正确的姿势、运动和生活习惯，有助于预防和缓解肩胛骨筋结的问题。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。