乙肝大三阳且肝功能正常、无症状时，首先要定期监测。一般建议每3~6个月复查一次肝功能、乙肝五项、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白以及肝脏B超等项目。
定期监测的具体内容：
肝功能监测： 定期检查谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，通过这些指标能及时发现肝功能是否出现异常波动。比如若谷丙转氨酶持续升高，可能提示肝脏有炎症活动。乙肝病毒DNA定量监测： 这个检查可以了解体内乙肝病毒的复制活跃程度，一般来说，病毒载量越高，传染性相对越强，通常每3~6个月检测一次能动态掌握病毒情况。肝脏B超监测： 通过B超可以观察肝脏的形态、大小、实质回声等情况，有助于早期发现肝脏是否有纤维化、肝硬化甚至肝癌的迹象，建议每半年左右做一次肝脏B超检查。
生活方式的调整：
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫力的维持。合理饮食： 饮食上要注意均衡营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。同时要避免饮酒，因为酒精需要肝脏代谢，会加重肝脏的负担。还要减少高脂肪、高糖食物的摄入，防止体重超标引发脂肪肝等问题。
避免不良因素刺激：
避免滥用药物： 一些药物可能会对肝脏造成损害，在服用任何药物包括保健品之前，最好先咨询医生，尤其是那些本身就有肝脏基础情况的人，要避免服用可能伤肝的药物。比如某些抗生素、解热镇痛药等，在不确定是否安全时要谨慎使用。避免过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动都要适度，避免长时间过度劳累，因为过度劳累会使身体免疫力下降，不利于肝脏的稳定，可能会诱发肝脏病变的进展。比如长期熬夜加班、高强度运动后不注意休息等情况都要尽量避免。