感冒嗓子疼、痰多咳嗽时可以通过一般护理和药物辅助等方法来缓解。一般来说，多数人通过正确护理和适当用药，1 - 2周左右能逐渐改善症状。
一般护理方法
多喝温水： 每天保证饮用1500 - 2000毫升的温水，温水可以湿润咽喉，稀释痰液，帮助痰液排出，缓解嗓子疼和咳嗽的症状。比如上班时每隔一段时间就喝一小口水，慢慢吞咽，能让咽喉保持湿润。保持室内空气湿润： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在50% - 60%左右。干燥的空气会刺激呼吸道，加重嗓子疼和咳嗽，合适的湿度能让呼吸道感觉更舒适，一般建议将加湿器放在离人1 - 2米的地方，定时添加水。
饮食调整方式
清淡饮食： 多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激咽喉和呼吸道，加重嗓子疼和咳嗽。多吃润肺食物： 可以适当吃些雪梨、枇杷等润肺的水果。雪梨可以切块煮水喝，枇杷可以直接食用或者熬成枇杷膏，有助于减轻痰多咳嗽的情况。例如每天吃1 - 2个雪梨，分多次食用。
药物辅助选择
止咳化痰药： 如果咳嗽、痰多较明显，可以使用一些止咳化痰的药物，如氨溴索口服液，它能促进呼吸道黏膜浆液腺分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。不过儿童使用时需在医生指导下根据年龄调整剂量。缓解嗓子疼药物： 如果嗓子疼比较严重，可以使用含片，像西瓜霜含片，它能起到清咽利喉、消肿止痛的作用，含服时每次1 - 2片，每隔一定时间含服一次，但不能过量。不过对西瓜霜过敏的人不能使用。