酸枣仁、百合、茯苓等中药材泡水喝，对于改善失眠有一定帮助。
中医认为，失眠多由情志失调、饮食不节、劳逸失调等导致脏腑功能紊乱，气血失和，阴阳失调，心神不安所致。而酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，三味药合用，可起到养心安神、改善睡眠的作用。
需要注意的是，失眠的原因有很多，如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素等。因此，在使用中药材泡水喝改善失眠时，应在医生的指导下辨证使用，避免滥用。同时，还应注意调整心态，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的刺激；养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；保持卧室安静、舒适，避免噪音、强光等不良刺激。
此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应慎用或禁用上述中药材。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。