血瘀体质是可以调理好的。通过合理的干预措施，多数人能够改善血瘀状况。一般来说，经过3~6个月左右的综合调理，身体的血瘀表现会有较明显的改善。
饮食调理方面
饮食原则： 多吃具有活血化瘀作用的食物，像山楂，它含有黄酮类等成分，能促进血液循环。每天可以吃5~10颗山楂。还有黑木耳，它富含胶质，有抗血小板聚集的作用，可每周吃2~3次黑木耳做菜。禁忌食物： 要避免吃生冷寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、冰淇淋等，这类食物会阻碍气血运行，加重血瘀。也要少吃油腻厚味的食物，像油炸食品，容易滋生痰湿，影响气血流通。
运动调理方面
适合的运动： 有氧运动比较适合血瘀体质人群，比如快走，每天坚持快走30~40分钟，速度保持在每分钟100步左右，能促进全身气血流通。太极拳也是不错的选择，每天练习20~30分钟，其缓慢柔和的动作有助于疏通经络，调和气血。运动注意事项： 运动要循序渐进，避免过度劳累。在寒冷天气时，要注意运动后的保暖，因为寒冷会让血管收缩，不利于血瘀的改善。
中医调理方面
中药调理： 常见的有血府逐瘀汤等方剂，有活血化瘀的功效。但中药的使用需在中医师的辨证论治下进行，中医师会根据个体情况调配合适的药物。中医理疗： 艾灸是一种有效的方法，可选择关元、气海、血海等穴位进行艾灸，每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，能起到温通经络、活血化瘀的作用。拔罐也有一定帮助，可选择膀胱经等部位拔罐，每周1~2次，通过负压吸附改善局部气血运行。