1个月宝宝便秘是一种常见的现象，可能由多种原因引起。如果宝宝出现便秘症状，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
2.腹部按摩：家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠道蠕动。按摩时，注意手掌的温度，避免着凉。
3.补充水分：可以适当给宝宝喂一些水，尤其是在喂奶后。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，培养其排便反射。
5.就医治疗：如果宝宝便秘症状严重，或伴有哭闹、呕吐、腹胀等不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用开塞露或其他药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝便秘症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。