五款食疗偏方来帮助降低血压，提供了一些高血压的相关信息和建议。
1.高血压的相关信息：
高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征，可分为原发性及继发性两大类。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项发紧、乏力、心悸、耳鸣等。
高血压的危害主要是心、脑、肾等重要脏器的损害。
2.高血压的建议：
改善饮食结构，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重，避免超重和肥胖。
适量运动，可选择快走、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒。
保持心理平衡，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
3.五款食疗偏方：
芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
海参粥：海参20克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。