刚怀孕的人在饮食上有以下禁忌：
1.避免食用生肉和生鱼片：生肉和生鱼片可能含有细菌和寄生虫，如弓形虫，会对胎儿的健康造成威胁。
孕妇感染弓形虫后，可能会出现发热、乏力、肌肉疼痛等症状，严重时可能会导致胎儿畸形、流产等。
为了避免感染弓形虫，孕妇应避免食用生肉和生鱼片，如生牛排、生鱼片、生鱼寿司等。同时，孕妇在处理生肉和生鱼片时，应注意洗手，避免接触生肉和生鱼片的汁液。
2.避免饮酒：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和其他器官的发育。
孕妇饮酒可能会导致胎儿酒精综合征，出现胎儿生长受限、智力低下、面部畸形等问题。
为了避免饮酒对胎儿的影响，孕妇应在备孕期间和怀孕期间避免饮酒，包括啤酒、白酒、红酒等。
3.避免食用高汞鱼类：汞是一种有毒金属，可能会对胎儿的神经系统造成损害。高汞鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。
孕妇长期或大量食用高汞鱼类，可能会导致胎儿汞中毒，出现智力低下、运动障碍、语言障碍等问题。
为了避免食用高汞鱼类，孕妇应选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲶鱼等。同时，孕妇应避免食用鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等高汞鱼类。
4.避免食用过多咖啡因：咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的心跳和呼吸。孕妇每天摄入的咖啡因不应超过200毫克。
孕妇摄入过多咖啡因可能会导致流产、早产、胎儿生长受限等问题。
为了避免食用过多咖啡因，孕妇应避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，同时应避免食用巧克力、茶饮料等含有咖啡因的食物。
5.避免食用过多添加剂和防腐剂：添加剂和防腐剂可能会对胎儿的健康造成影响。孕妇应选择新鲜、天然的食物，避免食用加工食品。
添加剂和防腐剂可能会导致胎儿过敏、畸形等问题。
为了避免食用过多添加剂和防腐剂，孕妇应选择新鲜、天然的食物，避免食用加工食品。同时，孕妇应注意查看食品标签，避免食用含有添加剂和防腐剂的食品。
6.避免食用过咸和过甜的食物：过咸和过甜的食物可能会导致孕妇体重增加过多，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。
过咸和过甜的食物可能会导致孕妇血压升高、体重增加等问题。
为了避免食用过咸和过甜的食物，孕妇应避免食用咸菜、咸鱼、糖果、巧克力等过咸和过甜的食物。同时，孕妇应注意饮食均衡，避免过度摄入盐分和糖分。
7.避免食用未煮熟的鸡蛋：未煮熟的鸡蛋可能含有细菌，如沙门氏菌，会导致食物中毒。孕妇应确保鸡蛋完全煮熟。
沙门氏菌感染可能会导致孕妇发热、腹痛、腹泻等症状，严重时可能会导致流产、早产等问题。
为了避免沙门氏菌感染，孕妇应确保鸡蛋完全煮熟，避免食用未煮熟的鸡蛋。同时，孕妇在处理鸡蛋时应注意洗手，避免接触生鸡蛋的汁液。