体重不断增加但没有长肉，可能与以下原因有关：
1.饮食不规律：如果长期饮食不规律，比如经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等，可能会导致体重增加。此外，饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也可能导致体重无法增加。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，消耗的热量也会减少，从而导致体重增加。此外，运动还可以促进肌肉的生长，提高身体的代谢率，有助于增加体重。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会导致体重增加，尤其是腹部脂肪的堆积。此外，压力过大还可能导致饮食不规律、睡眠质量下降等问题，进一步加重体重增加的情况。
4.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体的新陈代谢变慢，消耗的热量也会减少，从而导致体重增加。此外，睡眠不足还可能导致压力过大、饮食不规律等问题，进一步加重体重增加的情况。
5.疾病：某些疾病也可能导致体重不断增加但没有长肉，比如甲状腺功能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征等。这些疾病会导致身体的新陈代谢变慢，从而导致体重增加。
如果体重不断增加但没有长肉，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的原因。同时，也可以采取以下措施来改善这种情况：
1.保持饮食规律：每天定时定量进食，保证饮食中摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量。
3.缓解压力：采取一些有效的减压措施，如冥想、瑜伽、听音乐等，保持良好的心态。
4.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。