月经推迟9天可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟首先要排除怀孕的可能。可以自行购买验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或超声检查以确诊。
2.内分泌失调：压力过大、情绪波动、生活不规律等都可能导致内分泌失调，影响月经周期。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致内分泌紊乱。
3.其他因素：身体疾病、药物副作用、过度减肥、环境改变等也可能导致月经推迟。
如果排除了怀孕的可能，且月经推迟超过10天，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
在就医之前，你可以采取以下措施来帮助调整月经周期：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含营养的食物；适量运动，缓解压力。
2.放松心情：减少焦虑和紧张情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
3.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免寒冷刺激。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此治疗方法也可能因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时告知医生。