量血压时紧张会使血压升高。这种现象被称为“白大衣效应”，是一种生理反应。当人们处于紧张状态时，身体会释放压力激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会导致心跳加快、血管收缩，从而使血压升高。
此外，测量血压时的环境和操作也可能对血压产生影响。例如，测量前的活动、噪音、光线等因素都可能干扰测量结果。因此，在测量血压时，应尽量放松身心，保持安静、舒适的环境。
如果在测量血压时感到紧张，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.放松肌肉：从脚部开始，逐渐向上放松身体的各个部位，直到头部。
3.想象放松：想象一个宁静、舒适的地方，如海滩、山脉等。
4.分散注意力：可以与测量者聊天、听音乐等方式分散注意力。
如果经常出现量血压时血压升高的情况，可以考虑在测量前咨询医生，了解更多关于控制血压和缓解紧张情绪的方法。