饮酒过度对身体危害极大，长期大量饮酒可能使肝脏受损，引发酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化等，据统计，长期酗酒者中约10%-20%会发展为肝硬化。
饮酒过度对身体的多方面危害
对肝脏的损害： 酒精主要通过肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担。酒精进入人体后，肝细胞要不断对其进行分解代谢，长期如此会导致肝细胞受损，影响肝脏正常功能。比如，长期酗酒者进行肝功能检查时，往往会发现转氨酶等指标升高，提示肝脏有炎症损伤。对消化系统的影响： 饮酒过度会刺激胃肠道黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。过量酒精会破坏胃黏膜的保护屏障，导致胃酸等刺激胃组织，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。而且，长期饮酒还可能影响胰腺功能，引发急性胰腺炎等严重疾病，急性胰腺炎发作时患者会出现剧烈腹痛、恶心呕吐等症状，严重威胁健康。
身体出现哪些信号提示酒瘾严重
耐受性增加： 如果发现自己需要比以前喝更多的酒才能达到原来的醉酒效果，这可能是酒瘾加重的信号。比如原本喝2两白酒就有明显反应，现在得喝4两甚至更多才能有相同感觉。戒断反应： 当长时间不饮酒时，出现手抖、心慌、出汗、焦虑等症状，一旦饮酒这些症状就会缓解，这也表明酒瘾较严重。例如有些酗酒者早上醒来第一件事就是找酒喝，不然身体就会出现不适反应。
戒除酒瘾的非药物干预方法
制定明确目标： 先给自己设定一个清晰的戒酒目标，比如一周内完全不饮酒，然后逐步延长戒酒时间。可以将目标写下来，时刻提醒自己。转移注意力： 找到其他感兴趣的活动来转移对酒的注意力。比如培养运动习惯，每天进行30分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳等。运动不仅能增强体质，还能释放压力，让自己从对酒的依赖中解脱出来。还可以参与一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，把闲暇时间填满，减少想喝酒的念头。寻求社交支持： 告诉家人、朋友自己想要戒酒的想法，让他们监督和支持自己。可以加入戒酒互助小组，和有相同经历的人交流经验，互相鼓励，从他人身上获取力量和坚持戒酒的动力。