坐一会腰疼的直不起来，可能是由于腰椎间盘突出、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄等原因引起的。
长时间坐着会导致腰部肌肉处于紧张状态，增加腰椎间盘的压力，容易使腰椎间盘退变，从而引起腰椎间盘突出。突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致腰部疼痛，并伴有下肢麻木、无力等症状。此外，腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄等疾病也可能导致腰部疼痛，在久坐后加重。
如果出现坐一会腰疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，避免长时间久坐或弯腰负重，适当进行腰部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如果腰疼症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
此外，腰疼还可能与其他疾病有关，如泌尿系统结石、妇科炎症等。如果腰疼伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、月经不调等，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他疾病的可能。
总之，坐一会腰疼的直不起来可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。