小孩断奶奶胀痛可以通过以下方法缓解：
1.自然离乳：如果宝宝已经1岁以上，可以考虑自然离乳，让宝宝逐渐减少对母乳的依赖，从而减轻奶胀痛的症状。
2.减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免紧身衣物、避免长时间浸泡在热水中、避免过度按摩等，以减轻奶胀痛的症状。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解奶胀痛的症状。但要注意避免冷敷时间过长，以免引起乳房不适。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以促进血液循环，缓解奶胀痛的症状。但要注意避免热敷温度过高，以免烫伤乳房。
5.按摩：轻轻按摩乳房，可以缓解奶胀痛的症状。但要注意按摩力度不宜过大，以免引起乳房不适。
6.药物治疗：如果奶胀痛的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如回奶药、止痛药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，以免引起不良反应。
此外，在断奶奶胀痛期间，要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果奶胀痛的症状持续加重或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。