一岁宝宝咳嗽有痰，可采取以下措施帮助缓解：
1.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液咳出。
2.拍背排痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每日拍2-3次，每次拍3-5分钟。
3.调整饮食：饮食以清淡为主，避免食用过甜、过咸、油腻的食物，以免加重咳嗽。
4.药物治疗：如果宝宝咳嗽有痰的症状比较严重，可在医生的指导下使用止咳化痰的药物。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、喘息等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在给宝宝使用药物时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减剂量。同时，要注意观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。