兰香子是唇形科罗勒属植物，能提供丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，加速体内废物排出，从而起到一定的减肥作用。
使用方法：
直接用冷开水或温水吞服，成人每天食用3-4克即可，儿童酌减。
可加入果汁、牛奶、咖啡等饮品中，制成风味独特的饮品。
也可加入酸奶或优格中食用。
注意事项：
孕妇、哺乳期妇女及儿童应谨慎食用。
兰香子遇水会膨胀，因此一次不宜食用过多。
由于兰香子的膳食纤维含量较高，过量食用可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。
兰香子可能会与某些药物发生相互作用，因此在服用药物期间食用兰香子前，应咨询医生或药师。
兰香子本身并无明显副作用，但个体差异因人而异，如有任何不适，应立即停止食用并咨询医生。