坐久了腿肿可能是由于下肢静脉回流不畅、静脉瓣膜功能不全、深静脉血栓形成等原因所致，可以通过适当活动、穿戴医用弹力袜、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.下肢静脉回流不畅：长时间久坐会导致下肢静脉回流减慢，使血液在下肢积聚，从而引起腿肿。这种情况通常在改变体位后会逐渐缓解。
2.静脉瓣膜功能不全：静脉瓣膜具有防止血液反流的作用，如果静脉瓣膜功能不全，会导致血液反流，增加下肢静脉的压力，进而引起腿肿。
3.深静脉血栓形成：久坐可能会导致下肢静脉血流缓慢，容易形成血栓。血栓形成会阻塞静脉，影响血液回流，从而引起腿肿。此外，还可能伴有疼痛、皮肤温度升高等症状。
患者在治疗期间需要注意避免久坐，适当进行腿部活动，可适当食用富含维生素E、C等食物，如玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶及柑橘皮等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。