得了腮腺炎后，以下方法可以帮助缓解症状并促进康复：
1.药物治疗：
抗病毒药物：如果是由病毒感染引起的腮腺炎，医生可能会开抗病毒药物来减轻症状和缩短病程。
止痛药：疼痛是腮腺炎的常见症状，医生可能会开止痛药来缓解疼痛。
抗生素：如果腮腺炎是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素来治疗感染。
2.休息：休息是恢复健康的重要措施。尽量减少活动，避免劳累，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：
多喝水：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和保持身体水分。
避免酸性食物：酸性食物可能会刺激口腔黏膜，加重疼痛，应避免食用。
选择柔软易消化的食物：如粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.口腔护理：
漱口：用温盐水漱口可以缓解口腔疼痛和清洁口腔。
避免刺激口腔：避免食用过热、过冷或刺激性食物和饮料。
5.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在腮腺部位，可以缓解疼痛和肿胀。
6.并发症的处理：如果腮腺炎引起了并发症，如睾丸炎或胰腺炎，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状和促进康复，如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于儿童和孕妇等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。